นอนหลับดีช่วยลดปัญหาสุขภาพในข่องปากได้อย่างไร?

ไรฝุ่น (dust mite) เป็นแมลงขนาดเล็ก ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า เพราะมีความยาวเพียง 250 300ไมครอน มี 8ขา ไม่มีตา วางไข่คราวละ 20 50ฟอง 3สัปดาห์/ครั้ง ระยะฟักตัว 8 12วัน แต่ละตัวมีอายุ 2 4เดือน สามารถปะปนอยู่กับฝุ่นตามพื้นบ้าน ห้องนอน ที่นอน หมอน พรม โดยชอบอาศัยในที่อับชื้น และอบอุ่น ไรฝุ่นกินเศษผิวหนังและรังแคเป็นอาหาร จากนั้นจะถ่ายมูลไว้ในสถานที่ที่อาศัยอยู่ โดยเฉพาะบนเตียง หรือที่นอน ซึ่งเป็นแหล่งสะสมของตัวไรฝุ่นและมูลของไรฝุ่น

ช่วงเวลาก่อนนอนเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับพ่อแม่และลูกในการใช้เวลาร่วมกัน นอกจากช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวแล้ว การอ่านนิทานก่อนนอนยังมีประโยชน์มากมายต่อพัฒนาการของเด็ก ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นจินตนาการ การพัฒนาทักษะการฟัง และการเสริมสร้างนิสัยรักการอ่าน

ทำไมการนอนมากเกินไปถึงทำให้ปวดหัว?